不得不感嘆當年齡超過30後,已經不是少吃個幾餐就能控制體重,熱愛吃甜食、精緻澱粉的我,腹部脂肪也只有越來越猖狂,在兩個月前我開始進行,每週至少三天的運動習慣,我從事的大多都是固定的跑步有氧,在搭配168飲食的狀態下,也確實甩掉難纏的大肚腩,但是小腹依然存在,之前曾經做過 EMBODY,所以我知道這台的效果很不錯,只要做了幾堂搭配飲控,就會有很棒的成果,產後媽媽腹直肌分離困擾著女生朋友們,現在這些煩惱真的都不是問題了!
這次來《霍普金斯診所》信義店做熱磁減脂PLUS的版本NEO+EMBODY+SIS,除了可以雕塑線條,相較於一般的體雕,三項療程互相搭配還能讓體態更好看!快來看看我現在的小蠻腰!雖然還有進步空間,但只要做一次=多次訓練的效果,真的很適合臨時有需要曲線雕塑、以及不想承受漫長恢復期的人來維持緊緻身材。
在我維持良好的運動習慣後,非常希望得到進一步的體態建議,我看到《霍普金斯診所》的見證廣告讓我超級心動,尤其是診所環境很有科技感又高級,提供專業的物理治療師、諮詢師、營養師給予專業的運動建議及體態評估,剛好《霍普金斯診所》就提供上述我所需要的,更重要的是《霍普金斯診所》引進大量的科技健身器材,只要躺著就能增肌減脂,進一步雕塑局部肌肉線條,真的太讓人心動了吧!
《霍普金斯診所》提供很棒的體態控制方法
有專業的諮詢師、營養師、物理治療師給予協助
重點不需要動刀,非侵入式的安全治療
運用最新的科技健身與自然原理
搭配飲食與運動,讓人從根本學習到維持漂亮體態的方式!
獨家『AI檢測x433鏟肉方程式』
4項檢測:健康狀況+肌肉組成狀況+代謝功能+脂肪厚度
3向治療:纖體配方+免動刀治療+運動規劃
3週看見:褲頭變鬆,體態改變
除了高科技儀器與檢測,諮詢師也提到有些客人有無法控制食慾的問題
醫師也會視客人情況搭配專利纖體配方
讓他不會想吃太多,還可以減掉多餘的醣份、油脂
有系統地幫助客人達成理想體態,讓人非常期待這次的體驗!
《霍普金斯診所》信義店是充滿未來科技感的風格,真的很酷!
這次我第一次踏進《霍普金斯診所》
先填寫表單,以及提供想要改善的問題
諮詢師會協助透過 INBODY 測量,以及體態評估後,
推薦我適合的項目,
這次我要做的是 NEO 搭配 EMBODY 跟 SIS,
可以當天一次做三個項目很省時,
非常適合時間不多,又想透過科技健身來進行局部雕塑的人
測量完 INBODY 之後,也進行了腹直肌分離狀態的檢測
也可以看到脂肪厚度、肌肉量的分佈,
由醫師來做超腹部音波檢測並說明,我的腹部脂肪確實是有一定的厚度 😳
因此醫師很明確的告訴我,
需要搭配飲食、規律運動,提升肌肉量,
讓體脂肪低於20%,才有可能看到腹肌本人!
但我的目標其實也不在於腹肌,只是希望藉由增肌減脂的過程,
讓小腹變得更為平坦,迷人的腰窩更為明顯,
對我來說就已經是穿衣服好看的狀態,
所以對於這次的體驗我還是相當期待的
先看一下做之前的肚子狀態
我就問!我的腰線去哪了?
平常愛吃精緻澱粉,努力飲控效果還是很有限!
我的諮詢師之前從事過健身教練的工作,
對於運動健身有一定的專業認知
因此她對於我運動強度的建議、體態需要改善的部分
給予了我很重要的意見,
像是我的有氧時間可以從30分鐘拉長至45分鐘,
有氧務必要增加重訓,才能達到提升肌肉量,
並改善身體肌肉脂肪的組成比例的目標,也能讓基礎代謝有感提升,
因為每公斤的肌肉可以消耗的卡路里,是遠高於脂肪的存在呀
甚至是提醒我每日的熱量赤字當中,要留意蛋白質的補充,
以及是否過度節食,反而變成肌肉代償的問題,
這些都是我之前比較沒注意到的部分,我覺得都很有幫助!
也幫我計算我的基礎代謝、每日可攝取的熱量數字
第一關就是來做久違的 EMBODY 肌肉鍛鍊,
物理治療師會先開啟暖身模式,
依照你身體的耐受度,去慢慢提高訓練的強度,
主要用來提高基礎代謝,維持體態的機種,
用肌肉超極限收縮的原理,去讓肌肉纖維密度透過被動式訓練,
增加肌肉的體積及密度
一開始會有點小緊張,但隨著習慣 EMBODY 的訓練強度後,
就會接受探頭的拍打、舒緩、吸緊腹部,
交錯使用不同的方式進行局部鍛鍊
EMBODY 每次鍛鍊的時間為30分鐘
可以看到螢幕上,我所做的強度已經來到100%
對平常就有運動習慣的人來說蠻輕鬆的,
還可以閉目養神或是滑手機都可以!
緊接著是 SIS,HIFEM高強度磁能科技磁場,
做起來會有種深層的重槌感,深層肌肉的收縮相當明顯,
這是我第一次做SIS,印象中這台只有復建科或大醫院才會有,
在霍普金斯診所可以做到這台真的讓人蠻驚訝的!
一堂會做15分鐘,
單一探頭聚焦型可以穿透皮下10公分之多
真的是超深層的核心運動
SIS 針對細部的肌群做雕塑,強化肌肉能有感緩解肌少帶來的不適感,
也很適合肌肉量偏少容易腰酸背痛的人做,
有助於維持抬頭挺胸的體態,
這也是我做完後非常有感的部分!
因為肌肉增加後,爬樓梯、爬坡等基礎輕運動,也不太容易感到疲累唷
最後壓軸做了超厲害的 EMSCULPT NEO,
也就是林志玲代言的的科技健身!
是一台主打熱磁的專利電波,使用非侵入式的儀器,
每次課程只需要30分鐘,
通過歐盟CE、美國FDA、台灣TFDA三方認證許可,
HIFEM+新一代高強度聚焦磁能增肌科技,
同步Synchronized RF減脂電波,可深入皮下7公分的厚度,
用被動式的拍打、緊縮、熱能去極限收縮該部位,
能感受到持續上升的溫度,在該部位勤奮運作的感受
在做 NEO 的時候,坦白說我是無法承受最強的模式
還需要閉著眼睛這樣(笑)感受是蠻虐的!
但再怎麼樣也比自主訓練來的輕鬆許多,
只要躺著 NEO 單次就可以誘發 20,000 次以上的肌肉收縮,
做完 NEO 之後,會需要一段時間作用,才可以看到較明顯的效果,
實現自主運動也很難達到的鍛鍊強度與緊度,
特別是我當下感受很像自己瘋狂做了捲腹好幾萬下的運動效果,
腰部也開始會有點痠,
透過物理治療師的建議,我可以在機器運作時,
同步用吸氣吐氣的頻率,去對抗機器的主動出擊,進而達到更棒的運動效果
而且全程都由了解人體結構的物理治療師操作儀器,
因此也覺得更加放心 💛
最棒的是 NEO 可以針對身上在意的腹部、臀部、腿部等「局部」加強雕塑,
針對想要局部提升肌肉量的族群,完全是新一代的懶人健身福音,
也是運動員用來維持訓練強度的儀器,
但記得絕對不是不飲控就能達成,
最基本的飲食控制有助於維持更棒的效果唷!
結果隔天我的腹部超級痠痛,很像健身完隔天會有的那種感覺,
大概過了兩天才比較緩解,
在做完 EMBODY+NEO+SIS 加測量體脂與身體評估,
前後共花了兩個多小時,
結束後立刻跑去旁邊全家買豆漿跟起司條,補充滿滿營養的蛋白質!
後續回家觀察,發現有欸!我的腰線變得更明顯了!
加上我持續保持運動習慣,不像以前那樣暴飲暴食,
也有助於維持做完科技健身後的持久度唷
想要維持完美體態除了靠運動,還可以靠科技健身真的太優秀
如果你們對上述的增肌減脂的儀器有興趣,
可以在官網填寫表單,或直接私訊霍普金斯診所FB
小編就會跟你約諮詢時間唷!
信義店位於捷運永春站五號出口步行三分鐘即可抵達,
地理位置相當便利
推薦《霍普金斯診所》給你們 💛😉
Info.
《霍普金斯診所》
官網https://www.hopkins.com.tw/
IGhttps://www.instagram.com/hopkins_clinic
FBhttps://www.facebook.com/hopkinsprecision
信義診所(BTL聯名診所)
地址台北市信義區忠孝東路五段477-6號 (入口位於松山路)
電話02-27680618
營業時間:週一至週六/ 11:00-20:00,週日休診
交通方式捷運永春站五號出口步行三分鐘
自行開車:可將車停放於春光公園地下停車場,步行約8分鐘可抵達
喜歡我的分享歡迎追蹤我的FB、IG
