跟先生交往七年,直到去年底我們約定好去登記結婚,身邊的朋友也都邁入適合結婚年齡,就在我心裡已經準備好,可以迎接寶寶到來時,才發現自己遇到了沒想過的難題,原來生小孩對我來不是一件這麼容易的事情,不是每個人都能順利地當上媽媽,也不是年輕就代表卵子的庫存數量一定足夠,或者很它們的狀態很健康,做了婚前健康檢查,才發現自己是不太容易受孕,偏向即早邁入熟齡狀態,以及數值不佳的族群,這時我才了解事前調養這件事情有多重要!
/ 作息調整 & 運動 /
因此醫生建議我在備孕階段,除了要養成習慣早睡,
最好是十點就上床就寢(對我來說真的超級有難度),搭配運動的習慣都是有幫助的!
比較推薦跑步有氧及踩飛輪,對於平常沒有運動習慣的我來說
只要有開始運動都是一種進步,因此先生拉著我開始慢慢找各種我有興趣的活動
也一起培養了打羽球的興趣 🏸
/ 泡腳助孕 /
另外我自己是會再搭配泡腳,來幫助血液循環及暖宮的目的
像是手腳容易冰冷的女生,多泡腳也是蠻不錯的選擇
泡到微微出汗就可以囉!
泡腳建議至少要淹過小腿肚的高度才是正確
/ 飲食 /
🥦 吃的方面則是以原型食物為主,平常無論是買外食,還是家裡煮的晚餐
也都會偏向補充營養的非加工食物,
高熱量、油炸、澱粉類的食物就盡量不要吃
/ 營養品補充 – 活力媽媽倍韻三寶組 /
跟我一樣數值不佳,幾個月後有考慮直上試管的未來媽媽
另外營養品的部分,可以多補充足量的 Q10、葉酸、DHEA 等保健食品
此外我也會喝一些滴雞精、滴魚精,在起床之後空腹喝幫助吸收
上網做了很多功課爬文,也加入了很多未來媽媽的社團、群組,有同溫層真的覺得自己不孤單
推薦臉書社團:送子鳥好孕交流團
從登記結婚後意外的自然懷孕,但是寶寶沒有好好跟著媽咪,
今年初的小產到現在,我跟老公相信現階段順其自然,對我們而言是最沒有壓力的!
一起努力注意飲食、運動、吃孕前保健食品,是我們共同為了準備懷孕而做的努力,
也拿了開工動土的金鏟子擺在床底下,目前已經擺了兩支了(笑)
是我在準備懷孕的階段裡,每天一定會吃的保健食品,
也可以當作孕前調裡的一環,他們是相輔相成的三種保養配方
建議先從醫師問診後得到正確的判斷,再去諮詢亞尼活力的客服
他們很專業會給予建議的保健組合,加上品牌贈送一隻可愛的小金鏟子,
完全是針對備孕階段的姊妹給予滿滿祝福之意,彷彿自己真的中了好孕籤一樣順利
薯蕷山藥裡面薯蕷山藥含有高濃度活性薯蕷皂素
以山藥萃取的精華是植物性的 DHEA 來源,全素可食用
適合補充孕前的關鍵營養
特別是數值較低或是跟我一樣早熟的姊妹喔!
Q10是一種輔酶,是人體內會透過吸收維他命C及維他命B,
自己形成的一種物質,會隨著年紀增長而變少
因此我們透過額外的補充,像我自己備孕階段是在早晚飯後吃
可以幫助提升品質,對於備孕中的女性超級有幫助
葉酸是從備孕到懷孕、哺乳階段都特別需要的一種營養素
雖然葉酸存在於蔬菜、全穀物及動物內臟中
但因為經過烹煮後,所流失的營養或是吸收不易
所以需要透過完整營養素來補充
除了我自己的部分,我也有幫老公準備男性保健食品,是亞尼活力的威立鋒瑪卡,
這些是我們夫妻在辛苦的備孕階段,會額外補充的營養食品,
我覺得我先生的態度蠻開放的,很能接受我提出的各種建議,
或是可以一起共同努力的事情他都會配合
而且瑪卡是對男人來說,不論是一般保養或孕前調理都是很好的營養素
他也很樂意接受我幫他準備的瑪卡
亞尼活力的威立鋒瑪卡,主要成分是瑪卡、蟲夏草菌絲體、鋅,
對於體力補給是有正面的幫助,所以是比較建議白天吃,
吃完早餐後提醒他吃一顆,中午就看他吃完午餐後,忙工作之餘有沒有時間補充了
當初在官網看到活力媽媽倍韻三寶組,就覺得這個名字取得很討喜,
加上三種都是我需要的孕前營養食品,官網標示蠻清楚的,
我習慣在早餐飯後及晚餐飯吃,早上我會提醒老公跟我一起吃他的瑪卡,
而先生也會蠻注意我有沒有記得補充,會幫我先倒出來放在旁邊
夫妻開始一起有了備孕的目標要努力後,
意外發現我老公是可以帶著我這個浮木前進的,
我也覺得當我們身心靈都準備好了,相信寶寶會重新回來找我們的!! 🤍
/產品資訊/
亞尼活力Yannigo
活力媽媽倍韻三寶組:http://iyanni.com/nFRq
威立鋒瑪卡:http://iyanni.com/8x1X
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